生命在于运动，运动必须科学。定期适度展开身体活动有助防治和提高疾病，还能增进精神身体健康，提升生活质量和幸福感。
随着全民健美计划被列入国家战略，“如何科学健美”和“去哪里健美”沦为老百姓关心的两个问题。7月19日，健康中国行动前进委员会办公室开会发布会，专家对全民健美专项行动展开了理解。
健美要遵循五大原则“运动有两种误区，一种是盲目运动、过量运动，还有一种是运动无用论。”健康中国行动前进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎说道。
根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查，我国城乡居民常常参与体育锻炼的比例为33.9%，其中20岁~69岁居民常常磨练率仅为14.7%，成人常常磨练亲率正处于较低水平，缺少身体活动沦为多种慢性病再次发生的最重要原因。同时，心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等指标的变化不容乐观，多数居民在参与体育活动时还有相当大的盲目性。
“运动要有助于，要遵循生命的基本规律。此外，运动要个性化，建议在对心肺功能、关节情况、肌肉情况等展开科学审定的基础上，由专业人员展开科学运动指导。
科学健美必需因人、因时、因地制宜，要遵循有助于、圆润、平衡、循序渐进、个性化五大基本原则，合适自己的才是最差的。”厉彦虎得出了自己对于科学健美的解读。全民健美专项行动拒绝，到2022年和2030年，城乡居民常常参与体育锻炼（每周参与体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度超过中等及以上）人数比例，不应超过37%及以上和40%及以上；希望个人最少有1项运动嗜好或掌控1项传统运动项目，参与最少1个健美的组织，每天展开中等强度运动最少半小时。
“很多研究证明，有助于运动有益身心健康。”国家公共卫生身体健康委规划发展与信息化司司长毛群安补足道。体育设施不应向公众对外开放随着健美意识的提高，老百姓对于体育场地设施的市场需求也更加低。
国家体育总局群体司司长郎维回应，在减少全民健美设施、场地等方面，国家体育总局采行了一定措施，例如在农村实行“农民体育健美工程”、通过积极开展“雪炭工程”在社区建设健美中心、利用体育彩票公益金建设“全民健美路径”、会同财政部推展公共体育场馆向社会免费和较低收费对外开放、建设体育公园等，总投放将近150亿元，目前获得了一定效益。“给大家一个数字，从2014年至今，我们按照国家统计局的口径展开普查，人均体育场地面积减少了0.2平方米。这是什么概念？折算成总面积是2.8亿平方米，相等于4万多个标准的足球场。这不是一般的绿地，不是一般的公园，而是实实在在的体育设施面积。
”郎维说道。然而，不少学校的体育场馆和设施仍面对一定对外开放的艰难。
“例如小学的体育设施面向社会对外开放后，面对学校教学设施的安全性问题。对外开放之后，还面对对用于损坏比较严重的器材展开适当修缮、器材管理，以及公众在用于过程中珍惜、确保器材的问题。在这些方面，一是要政府主导，二是各部门协同，三是全社会联合参予，增进和敦促场馆的有效地利用，符合广大人民群众健美的市场需求。
”郎维说道。“我了解到一些夸奖的地区，他们从规划建设方面就考虑到将来设施对外开放的问题。要把这个事作好，除了政府部门政策引领、适当业主单位作好管理外，也要倡导公众对于体育设施的文明用于。
”毛群安回应，利用这次全民健美行动，期望能有更加多的地方对老百姓表达意见作出研究、拿走措施。“同时声援广大老百姓，不管是对于学校的公共设施，还是对于辟在社区的公共设施，都要确保、要珍惜。这也是提高我们社会的文明程度。
”期望再度引发做操热潮每年的8月8日是全民健美日。“今年全民健美日的主题是‘健康中国 你我同行’，期望能再度引发推展广播体操和工间操的热潮。”国家体育总局群体司副司长邱汝说道。“广播体操是健美的一个最简便易行的办法。
从1951年第一套广播体操问世至今，广播体操惠及了一代又一代人。它对于增进广大干部职工和中小学生的日常健美来说，意义尤其根本性。
”今年1月，国家体育总局牵头教育部、国家公共卫生身体健康委等七部门牵头印发《关于普遍推展普及广播体操的通报》，面向全国推展广播体操活动。“我们期望通过声援，有更加多的职工、普通老百姓能做到广播体操。推展广播体操是弘扬一种精神，更加最重要的是以这种形式来声援老百姓每天健美、常常磨练。”邱汝说道。
“像广播体操或者工间操这样的健身运动，孤零零一两个人做到，没什么劲头，营造一个良好氛围尤其最重要。”毛群安回应，此次健康中国行动最重要的问题，乃是要落在行动上，要大力提倡身体健康的生活方式，联合营造良好氛围。
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